Весенний женский ретрит "In Flow" в Пуэрто-Рико
Школа осознанности Софии GiGi
5-7 дней у океана для глубокой перезагрузки и возвращения к себе
Тёплый песок под ногами, шум волн, рассветы на пляже и круг женщин, где можно быть собой. Это не отпуск и не побег. Это пространство, где ты замедляешься, слышишь себя и задаёшь намерение на новый этап жизни.
Пуэрто-Рико зовёт тебя на 7 дней настоящего возвращения к себе 7-14 марта 2026, Palmas del Mar - вилла прямо на берегу океана.
Просыпаешься под шум волн, выходишь босиком на песок, дышишь свежим воздухом.
Йога и медитации на рассвете у воды, женские круги и дыхательные практики, танцы под живую музыку, вечерние разговоры на пляже. Экскурсии к водопадам, джунглям Эль-Юнке, скрытым пляжам и бирюзовым лагунам.
Свежие тропические фрукты, морепродукты, лёгкие и яркие блюда - всё включено.
Йога и медитации на рассвете у воды, женские круги и дыхательные практики, танцы под живую музыку, вечерние разговоры на пляже. Экскурсии к водопадам, джунглям Эль-Юнке, скрытым пляжам и бирюзовым лагунам.
Свежие тропические фрукты, морепродукты, лёгкие и яркие блюда - всё включено.
Мест мало - 8-10 женщин.
Всё включено: проживание в вилле на первой линии, питание, программа, трансферы по острову и из аэропорта Сан-Хуан (SJU).
Всё включено: проживание в вилле на первой линии, питание, программа, трансферы по острову и из аэропорта Сан-Хуан (SJU).
Здесь нет спешки, нет масок - только ты, океан и круг женщин, которые чувствуют тебя без слов.
Программа ретрита
Прибытие и настрой
День 1.
- Встреча в аэропорту, трансфер, размещение
- Лёгкий обед и знакомство
- Женский круг у океана: намерения и настрой
- Время на пляже: отдых, купание, адаптация
- Вечер: медитация с эфирными маслами «Открытие сердца»
Поток и энергия
День 2.
- Утренняя йога и дыхательные практики на берегу (по желанию)
- Завтрак
- Женская практика «Танец потоков»
- Пляжное время: солнечные ванны, общение, купание
- Мастер-класс: создание персональных духов из эфирных масел
- Вечер: женский круг и обмен ощущениями
Сила природы
День 3.
- Йога + пранаяма на рассвете
- Завтрак
- Экскурсия в El Yunque rainforest: прогулка и медитация на природе
- После возвращения - купание и отдых на пляже
- SPA-практика: арома-скраб и маски для тела
- Засыпаем под гипнотическую медитацию
Празднование и радость
День 4.
- Завтрак
- Практика
- Обязательное дневное время на пляже (игры, свободное общение, фото)
- Обед
- Выезд в Сан-Хуан: ужин в ресторане + вечер с танцами (сальса в La Placita)
Завершение и благодарность
День 7.
- Утренняя медитация благодарности с эфирными маслами
- Лёгкий завтрак
- Последние часы на пляже: фото, прощальные купания
- Заключительный женский круг и обмен дарами
- Финальный обед
- Трансфер в аэропорт
Культура и женская связь
День 5.
- Йога и завтрак
- Экскурсия в Старый Сан-Хуан: прогулки по крепостям, кофе и местные сладости
- После возвращения — пляжное время, отдых и купание
- Вечер: какао-церемония - ритуал раскрытия сердца с музыкой и медитацией
Внутреннее сияние
День 6.
- Завтрак
- SPA-день на вилле: массажи, релаксация, аромотерапия
- Практика: создание собственного массажного масла из эфирных масел
- После обеда — пляжное время, свободные практики (чтение, арт-терапия)
- Вечерняя арома-медитация для раскрытия женской энергии
Видео-галерея
Фото-галерея
автор ретрита
софия gigi
- Энергопрактик и преподаватель философии в университетах США
- Более 23 лет изучаю и практикую работу мозга (сознания и подсознания) в направлении энерго-информацинного развития человека
- Закончила все 5 ступеней энерго-школы ДЭИР
- Мастер Кундалини рейки, а также практикую традиционное рейки и рейки Деньги
- Автор книги «Джорж Сёрл» — это первая и единственная книга на русском языке, посвященная его философии сознания
Еще больше об авторе смотри в instagram - @sofiyagigi
Школа осознанности Софии GiGi
+1 435 215 5859